Home All posts

Servet Tazegül Ağlatan Röportaj


2012 Londra Olimpiyatları'nda, erkekler 68 kiloda tatamiye çıkan milli tekvandocu Servet Tazegül, final maçında İranlı Mohammad Bagheri'yi 6-5 yenerek altın madalyanın sahibi oldu.
Excel Arena'da yapılan final karşılaşmasında Servet Tazegül, İranlı rakibi karşısında ilk raundu 1-1 berabere tamamladı. İkinci raundda daha atak mücadele eden Servet Tazegül 4 puan alıp, rakibine 2 puan verince 5-3 öne geçti. Son raund büyük bir heyecana sahne olurken, üstünlüğünü koruyan Servet, bu raundu 2-1 kaybetmesine rağmen maçtan 6-5 galip ayrılıp altın madalyaya uzandı.
Servet Tazegül, karşılaşma sonrası Türk bayrağı ile tur atıp, şampiyonluğunu kutladı.
Bu kiloda bronz madalyaları ABD'li Terrence Jennings ve Afgan Rohullah Nikpah kazandı.
-Türkiye'nin ilk altın madalyası-
Servet Tazegül'ün kazandığı altın madalya Türkiye'nin Londra Olimpiyatları'ndaki ilk altın madalyası olurken, madalya sayısı da toplamda 2'ye çıktı.
Türkiye, daha önce de grekoromen güreş 120 kiloda Rıza Kayaalp ile bronz madalya kazanmıştı.
Daha önce dünya ve Avrupa şampiyonluğu bulunan Servet Tazegül, olimpiyat oyunlarında ilk kez altın madalya elde etti. Tezagül, 2008 Pekin Olimpiyat Oyunları'nda bronz madalya kazanırken, üst üste ikinci olimpiyatını da boş geçmeyerek, Londra'yı da altın madalyayla kapadı.




Read more

Çanakkale Çocukları Fragmanı İzle



Sinan Çetin'in Çanakkale filminin görüntüleri izlenme rekorları kırıyor
Çanakkale Çocukları'nın zengin oyuncu kadrosunda Haluk Bilginer, Oktay Kaynarca, Wilma Elles, Yavuz Bingöl gibi isimler var.

 Film, anneleri İngiliz, babaları Türk iki kardeşin öyküsü üzerine kurulu. Filmde iki kardeşi Sinan Çetin'in oğulları Orfeo ve James canlandırıyor. Filmde hemşire rolünde olacak olan ve rolünün hakkını vermek amacıyla birkaç ameliyata giren, yaralılara dikiş atılmasını izleyen, hatta pansuman bile yapan Elles, "Oyunculuk benim tutkuyla bağlı olduğum bir meslek ve hakkıyla yapmak için her şeyi göze alabilirim" diyor.
28 Eylül'de vizyona girecek olan filminin fragmanı sanal alemde izlenme rekorları kırıyor. Wilma Elles'in Ameliyatlara giren hemşire rolünde kanlar içindeki görüntüleri çok konuşulacak.

 kaynak; Milliyet.com.tr

Read more

Kerim Frei Kimdir?

Kerim Frei, (d. 19 Kasım 1993; Feldkirch, Avusturya), Türk millî futbolcu. Premier League ekiplerinden Fulham'da forma giymektedir.

Kerim 1993 yılında Avusturya'nın Feldkirch şehrinde doğdu. Kerim'in babası aslen Türk olmasına karşın İsviçre'ye göç etmiş ve Fas'lı bir hanım ile evlenmiştir. Futbol hayatına İsviçre'nin Grasshopper takımında başlamış ve 2010 yılında Fulham'a transfer olmuştur. 1 sezon Fulham altyapısında oynayan 1993 doğumlu futbolcu, Ekim 2011'de Faroe adaları takımlarından NSÍ Runavík ile oynanan UEFA Avrupa Ligi maçının 72.dakikasında ilk defa A takım formasını sırtına geçirmiş ve 21 numaralı formayı terletmiştir. Bir başka UEFA Avrupa ligi maçı olan Crusaders maçında da ilk 11'de başlayan oyuncu bu maçta Sağ açık mevkiinde görev yapmış ve maçın 62.dakikasında sarı kart görmüştür. İngiliz turnuvalarında ise ilk defa İngiltere Lig Kupası'nda Chelsea FC'ye karşı 21 Eylül 2011'de çıkmıştır. Premier League'de ise ilk defa 10 Aralık 2011 tarihinde Swansea City deplasmanında Moussa Dembele'nin yerine oyuna girerek şans bulan Kerim, Kerim ilk golünü ise Dembele'nin ara pasında hızını kullanarak Odense BK'a atmıştır. Kerim 16 Ocak 2102'de sözleşmesini 3 yıl uzatmıştır ve 1 hafta sonra Fulham'ın Manchester United'a 0-1 mağlup olduğu maçın 67.dakikasında Bryan Ruiz'in yerine dahil olmuştur.



 2010 yılından 2012 yılına kadar İsviçre Millî Futbol Takımı'nın genç takımlarında oynayan Frei, 2012 yılında ise Sercan Sararer'in ardından Türkiye Milli Futbol Takımı teknik direktörü Abdullah Avcı'nın yoğun ısrarıyla Türkiye Milli Futbol Takımı'nı tercih etmiştir.
Read more

Siz Hiç LSV Dükkan Çikolatası Tattınız mı?

LSV Dükkan yani Lösev Dükkan’ında lösemili çocuklarımızın anneleri kendi elleriyle hazırladıkları organik kurabiyeler ve birbirinden renkli el emeği, göz nuru el işlerini sizlere sunuyor. LSV Dükkan bundan tam 12 sene önce LÖSEV Ankara’da, küçücük bir atölyede 5 anne ile başlayan bir çalışmayken bugün yüzlerce annenin ekmek parasını kazandığı meslek atölyeleri haline geldi.                                       

Beslenme ile kanser arasındaki yakın ilişkiye dikkat çekmek için kurulan bu minicik atölye, seneler içerisinde azim, sevgi ve inançla büyüdü. Giderek büyüyen ve insanın içini ısıtan bu başarı öyküsü, LSV Dükkan markasını yaratmaya kadar uzandı. Lösemili çocuklarımızın annelerinin umutlarını, hayallerini işlediği, sevgiyle yoğurduğu her bir LSV Dükkan ürünü sevgili çocuklarımızı hayata bağlayacak.

Tüm renkleri ve lezzetleri ile Türkiye’nin her yerinden LSV Dükkan’a www.lsvdukkan.com üzerinden ulaşabilir ve sipariş verebilirsiniz.

Lösev’i Twitter’da @losev1998 hesabından takip edebilir, #LosevHayatVerir hashtag’i ile  paylaşımlarınızla destekleyebilirsiniz.

Bir bumads sosyal sorumluluk içeriğidir.




Read more

İzmir'de Terör Saldırısı, 1 Asker Şehit Oldu.


İzmir'de askeri araca saldırı ve çatışma
İZMİR'in Foça İlçesi'nde askeri aracın geçişi sırasında yola tuzakladıkları patlayıcıyı infilak ettiren PKK'lı teröristler, ardından ateş açtı. Askerlerin karşılık vermesiyle çatışma çıktı. İlk bilgilere göre saldırıda 1 asker şehit oldu, yaralanan 4 asker hastaneye kaldırıldı.
Olay bu sabah saat 08.00 sıralarında Amfibi Deniz Piyade Tugay Komutanlığı'na giden yolda meydana geldi. Görevli askerleri taşıyan askeri servis aracı geçerken, PKK'lı teröristler yola tuzakladıkları patlayıcıyı infilak ettirdi, ardından araçtaki askerlere ateş açtı. Askerlerin anında karşılık vermesiyle çatışma çıktı. Bölgede çatışma devam ederken, ilk bilgilere göre olayda 1 asker şehit oldu, yaralanan 4 asker Foça Devlet Hastanesi'ne kaldırıldı.
Olayın meydana gelen yolun daha önce trafiğe kapalı olduğu ve çevre sakinlerine kontrollü geçiş verildiği, ancak bir süre önce asfaltlanarak tamamen sivil trafiğe açıldığı belirtildi.

ÇİFTE BOMBA KULLANILDI

Foça Deniz Üs Komutanlığı'nda görevli askerlere yönelik PKK saldırısında teröristlerin çifte bomba kullandığı ve çok sayıda askerin yaralandığı belirtildi. Alınan ilk bilgilere göre Denis Üssü’nde görevli askerleri taşıyan servis aracı geçerken ilk bombayı patlatıp uzun namlulu silahlarla ateş açan teröristler, hemen yakındaki Deniz Üssü'nden çatışma bölgesine takviye birliklerin geldiği yolda ikinci bombayı infilak ettirdi. İkinci patlamada da çok sayıda asker yaralanırken, şehit sayısının artmasından korkuluyor.

Saldırıyı gerçekleştiren teröristlerin etkisiz hale getirilmesi için bölgede büyük operasyon başlatıldı.


Kaynak; Milliyet.com.tr
Read more

Tüm Zamanların En İyi 40 Pop Şarkısı


1. John Lennon - "Imagine" (1971)
2. Bruce Springsteen - "Born to Run" (1975)
3. Rolling Stones - "(I Can't Get No) Satisfaction" (1965)
4. Judy Garland - "Over the Rainbow" (1939)
5. Beatles - "Yesterday" (1965)
6. Beach Boys - "Good Vibrations" (1966)
7. Righteous Brothers - "Unchained Melody" (1965)
8. Rod Stewart - "Maggie May" (1971)
9. Carly Simon - "You're So Vain" (1972)
10. OutKast - "Hey Ya!" (2003)
11. Bob Dylan - "Like a Rolling Stone" (1965)
12. Joan Jett and the Blackhearts - "I Love Rock 'n Roll" (1982)
13. Kelly Clarkson - "Since U Been Gone" (2004)
14. Britney Spears - "...Baby One More Time" (1998
15. Sam Cooke - "You Send Me" (1957)
16. Simon & Garfunkel - "Mrs. Robinson" (1968)
17. Nirvana - "Smells Like Teen Spirit" (1991)
18. Pink Floyd - "Another Brick In the Wall (Part II)" (1979)
19. A-Ha - "Take On Me" (1984)
20. U2 - "Beautiful Day" (2000)
21. Impressions - "People Get Ready" (1965)
22. Beatles - "Help!" (1965)
23. Marvin Gaye - "Let's Get It On" (1973)
24. Frank Sinatra - "Strangers In the Night" (1966)
25. Elvis Presley - "Heartbreak Hotel" (1956)
26. Donna Summer - "I Feel Love" (1977)
27. Britney Spears - "Toxic" (2004) :nicole:
28. Bobby Darin - "Mack the Knife" (1959)
29. Pink - "Get the Party Started" (2001) :keir:
30. Righteous Brothers - "You've Lost That Lovin' Feelin'" (1964)
31. Human League - "Don't You Want Me" (1981)
32. Lena Horne - "Stormy Weather" (1943)
33. Michael Jackson - "Billie Jean" (1983)
34. Madonna - "Ray Of Light" (1998)
35. R.E.M. - "Losing My Religion" (1991)
36. Don McLean - "American Pie" (1971)
37. New Order - "Blue Monday" (1983)
38. Aretha Franklin - "Respect" (1967)
39. Stevie Wonder - "Superstition" (1972)
40. Rihanna featuring Jay-Z - "Umbrella" (2007)


Read more

Lady Gaga'nın Yeni Köpeği

Lady Gaga yeni köpeğiyle poz verdi. ama Gaga bu yaz gününde o kürk ne abi :D Neyse lillte monsterları kızdırmayalım (: seviyoruz Gaga'yı

Read more

Ke$ha ve Zac Efron Birlikte Mi?

Kesha ve Zav Efron birlikte bir fotoğraf yayınlayarak kafalarda soru işaretleri bıraktılar. Bu fotoğraf da ne ? yoksa siz birlikte misiniz?
Read more

Lady Gaga - Artpop Şarkı Listesi

Geçtiğimiz haftalarda Lady Gaga yeni bir dövme yaptırdı ve bu dövmede " ARTPOP" yazıyordu. Hayranları bunu yeni albüm ismi olarak yorumladı.

Şimdi ise yeni bir iddia atıldı internette. Lady Gaga'nın yeni albümü ARtpop'un Tracklist'i.

Haber ne kadar doğru bilemem ama yinede bakın belki doğru olabilir?

Sizce Doğru Mu?
Read more

Pablo Mouche Kimdir?



Pablo Mouche (d. 11 Ocak 1987, San Martin) Arjantin doğumlu Futbolcu.
Pablo Mouche, futbol kariyerine Estudiantes de Buenos Aires'te başlamıştır.2005 yılında Boca Juniors'a transfer olan oytuncu 2007 yılında Arsenal de Sarandí'de kiralık olarak görev yapmıştır.

 2011 yılından bu yana Arjantin forması giymektedir.Ayrıca 2007 Amerika Gençler Şampiyonasında Arjantin adına görev yapmıştır.
Spor Toto Süper Lig ekiplerinden Kayserispor’un,Arjantin’in Boca Juniors takımından transfer ettiği Pablo Mouche, törenle imza attı.
Kayserispor’un Avusturya kampı sırasında takıma katılan 23 yaşındaki Mouche ile Kadir HasTesisleri’nde düzenlenen imza töreninde 4 yıllıksözleşme imzalandı.
Kulüp Basın Sözcüsü Oğuz Ortaköylüoğlu, kulüp olarak çok önemli bir transfer gerçekleştirdiklerini belirterek, şöyle konuştu: ”Kulübümüz bu transferi gerçekleştirmek için maddi ve manevi açıdan çok önemli fedakarlıklar gösterdi. Mouche, Arjantin milli takımında forma giymiş Ortega’dan sonra milli takımda oynayıp Türkiye’ye gelen ilkoyuncu. Yaklaşık 3 aylık bir süre zarfında bu transfer yapıldı. Bu transferi gerçekleştirirken çok önemli İtalyan kulüpleriyle yarıştık. Yapılamaz denilen bir transferi kulübümüz yaptı.” Mouche ise sarı-kırmızılı takıma büyük başarılar yaşamak için geldiğini dile getirerek, ”Burada olmaktan çok mutluyum. İspanya, İtalya ve Rusya’dan önemli kulüpler beni istedi, ama Kayserispor benim için imkanlarını sundu ve bu transfer gerçekleşti. Kayserispor formasıyla büyük başarılara imza atarak benim için yapılan fedakarlıkların karşılığını vermek istiyorum” dedi.
Read more

Merve Aydın Kimdir? Neden Ağladı


Doğum Tarihi: 17 Mart 1990
Doğum Yeri: Bakırköy – İstanbul
Branş: Atletizm – 800 metre
Burcu: Balık
Boy: 180 cm
Kilo: 58 Kg
Takımı: ENKA Spor Kulübü
En iyi Derecesi (SB): 2:00.23 (Türkiye Rekoru)
Kişisel en iyi derecesi (PB): 2:00.23
Başarıları:
2011 Dünya Üniversiteler Yaz Oyunları/Shenzen 8.lik (2:11.91)
2011 Dünya Üniversiteler Yaz Oyunları/Shenzen 4×400 bayrak takımıyla yaptığı derece : 3:30.14

2011 Ostrava – 23 Yaş Altı Avrupa Şampiyonası  2.lik (2:00.46) Gümüş Madalya
2008 Bydgoszcz IAAF Dünya Gençler Şampiyonası ,  2.lik , ( 2:00.92) Gümüş Madalya
Genel Olarak
Bayanlar 800 metre pist koşusunda ülkemizi 2012 Londra Olimpiyatları’nda 800 metrede temsil edecek sporcumuzdur. Tam bir taktik yarışı olarak görülen 800 metrede kendisine başarılar dileriz. Sezonun En iyi Derecesi (SB): 2:00.23 (Türkiye Rekoru) ve Kişisel en iyi derecesi (PB): 2:00.23 olup bu dereceleri bu yıl 12 Haziran’da Minsk’te yapmıştır. Yani yaklaşık 1 ay öncesinde kişisel en iyi derecesini geliştirmiştir. Bundan 16 gün sonra Helsinki’de yapılan Avrupa Atletizm Şampiyonası’nda ise 2:02.81 lik bir derece koşmayı başarmıştır. 2012 Helsinki’de yapılan Avrupa Atletizm Şampiyonası’nda 1.ci olan Yelena Arzhakova 1:58.51′lik bir derece yaparken aynı yarışta 2.ci olan İngiltere’li Lynsey Sharp 2:00.52 lik derecesiyle 2.olmuştu. 3.lüğü de Irina Maracheva 2:00.66′lık derecesiyle almıştı. Atletimizin 2 dakikanın altına düşmesi bu yönden önemlidir. Önceden de dediğimiz üzere 800 metre değişik bir mesafe, burada atletimizin iyi bir yer tutup yarışı zorlayabilmesi çok önemli ; yani anlayacağınız 800 metre her türlü sürprize açık tam bir taktik koşusu. Ayrıca atletimizin 1 yıl önceki Daegu’da yapılan Dünya Atletizm Şampiyonası’nda yaptığı 2:04.88′lik derece göz önüne alındığında katettiği mesafe daha iyi görülebilir, ancak atletimizin 2008 yılında Bydgoszcz IAAF Dünya Gençler Şampiyonası’nda 2:00.92′lik bir derecesinin de olduğunu unutmamak gerekir. Atletimiz İstanbul’da yapılan Dünya Salon Atletizm Şampiyonası’nda da 2:01.19 koşmuştu.
Kaynak; http://2012londraolimpiyatlari.net


Read more

Kadıköy-Kartal Minübüsleri Kalkıyor Mu ?


Minibüsler tarih oluyor!
Kadir Topbaş açıkladı:17 Ağustos'ta metro geliyor minibüs gidiyor
İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Topbaş, Kadıköy-Kartal Metrosu'nun 17 Ağustos'ta açılacağını, bu hattaki dolmuş ve minibüslerin de ana akslara aralardan yolcu taşıyacak hale getirileceğini belirterek, “Artık karikatürize olmuş minibüs dönemi geride kalacak” dedi.

 Topbaş, Kadıköy-Kartal Metrosu'nun 17 Ağustos Cuma günü Kadıköy Meydanı'nda düzenlenecek törenle hizmete açılacağını ifade ederek, törene Başbakan Recep Tayyip Erdoğan'ın da katılacağını belirtti.

 Kadıköy-Kartal Metrosu'nun Cumhuriyet tarihinin en büyük metro yatırımı olduğunu vurgulayan Topbaş, şu bilgileri verdi:

 “Dünyada da hiçbir yerel yönetim bu boyutta bir metro inşaatı yapmadı. Çünkü dünyada metroları hükümetler yapıyor. Bu açıdan Kadıköy-Kartal Metrosu belediye açısından dünyada da bir ilk. Vagonlar, raylı sistem ve istasyonlar dahil 3 milyar lira harcadığımız bu metro, Cumhuriyet tarihinin en büyük metro hattı olacak. Açılışından itibaren de beklentimiz; 1 milyon ya da 1,5 milyona yakın yolcu. İstanbul'da şu anda 1 milyon 370 bin kişi metro ve raylı sistemleri kullanıyor. 2004'te raylı sistem kullanan yolcu sayısı 400 bin civarındaydı. 2014'te bu rakam 4 milyon 950 bin kişiye çıkacak. 2016'da ise 7 milyon kişi raylı sistemleri kullanır hale gelecek. Bu kentin ağırlıklı olarak ulaşım sorununu çözmek anlamını taşıyor. İnsanların bireysel araç kullanma ihtiyaçları kalmayacak, insanlar metroyu tercih ederek, istedikleri yerlere rahatça gidebilecekler.”

 Marmaray'ın 2013 yılı sonu itibariyle tamamlanacağını kaydeden Topbaş, böylece herhangi bir noktadan metroya binildiğinde Ümraniye'ye, Çekmeköy'e, Kartal'a, havaalanına, Başakşehir'e, Levent'e gidebileceğini söyledi.

 Topbaş, “2016 yılını, metroların daha aktif olarak kullanıldığı ve insanların bireysel araçları kullanmak yerine metroları kullanabileceği bir dönem olarak görüyoruz” dedi.

 “Artık karikatürize olmuş minibüs dönemi geride kalacak”

 Kadıköy-Kartal metrosu açıldıktan sonra bu hattaki dolmuş ve minibüslerle ilgili bir çalışma yapılıp yapılmadığına ilişkin bir soru üzerine Topbaş, minibüs esnafı ve odalarıyla görüşmeler yaptıklarını, ortak bir komisyon oluşturduklarını anlattı.

 “Minibüs esnafına ihtiyacımız var” diyen Topbaş, minibüs ve dolmuşların, mahalle aralarından yolcu taşıdığını, belediyenin böyle bir hizmeti bulunmadığını söyledi.

 Ana arterlerdeki minibüslerin kaldırılacağını belirten Topbaş, şöyle konuştu:

 “Dolmuş ve minibüslerin daha kaliteli hala gelmesi gerekiyor. Dolmuş ve minibüsleri, otobüse benzer tarzda daha kaliteli hale getirmeliyiz. Minibüslerin vatandaşların tercih edeceği, özürlülerin de binebileceği şekilde kaliteli, konforlu ve klimalı hale gelmesi gerekiyor. Artık karikatürize olmuş minibüs dönemi geride kalacak. Bunları kendileri de kabul ediyorlar. Minibüsler, ana akslara aralardan yolcu taşıyacak sistem haline gelecek. Bazı minibüsleri de otobüse dönüştüreceğiz. Çalışmalar yapılıyor. İsteyen minibüs isteyen isteyen otobüs olarak devam edecek. Böyle bir çalışma öneriyoruz.” Faaliyetlerini sürdürecek minibüs esnafı da fazla yolcu taşımayacak.”
AA

Read more

Tatilde Yapmaması Gereken 10 Hareket

1. Erkeğin başka kadını “kesmesi”. 
2. Erkeğin seks, kadının gezmek istemesi. 
3. Nerede, ne yenileceği. 
4. Çok fazla alkol almak. 
5. Haritayı anlamaya çalışırken ya da otomobille yolculuk sırasında. 
6. Çok fazla bavul (erkek az, kadın çok bavul alıyor). 
7. Kadınların akşam yemeği için hazırlığının uzun sürmesi. 
8. Fazla para harcamak. 
9. Havaalanına zamanında ulaşmaya çalışmak. 
10. Nerede ve ne kadar döviz bozdurulacağına dair.

Read more

Lisede Tek Dersten Sınıfta Kalma Kalktı Mı?


400 bin liseliye müjde!
Tek dersten sınıf tekrarı yok, ek sınav hakkı var

 HABERTÜRK’ün gündeme getirdiği, tek dersten sınıf tekrarına kaldıkları için üniversiteli olmalarının riske girdiği yaklaşık 400 bin öğrenciye Milli Eğitim Bakanlığı’ndan (MEB) ek sınav müjdesi geldi. Dün genelge yayımlayan bakanlık 2011-2012 öğretim yılına mahsus olmak üzere tüm ortaöğretim kurumlarına ek sınav hakkı verildiğini açıkladı. 

 Genelgeye göre öğrenciler önceki yıllarda sorumlu oldukları derslerin yanı sıra, bu yıl içerisinde alıp başarısız oldukları en fazla 4 dersten sınava girecek. Sınavlara girecek öğrencilerin velileri 13-24 Ağustos tarihleri arasında okul müdürlüğüne dilekçe verecek. 

 Sınavlar eylül ayının ilk haftasında yapılacak. Ancak cumartesi ve pazar günleri ile çalışma saatleri dışında ve eylülün ilk haftasını takip eden haftada da sınav düzenlenebilecek. Öğrenci aynı gün 3’ten fazla sınava giremeyecek.

 İki kere sınıfta kaldığı için okulla ilişiği kesilen öğrenciler de eski okullarına kayıtlarını yaparak sınava girecek. 2012-ÖSYS’de herhangi bir yükseköğretim programına kayıt hakkı kazanan öğrencilere öncelik tanınacak.

 Kaynak; GAZETE HABERTURK
Read more

8 Saatlik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır?


Sekiz saatlik diyet
ABD’de çok satanlar listesine kısa sürede giren “8-Hour Diet” (8 Saatlik Diyet) isimli kitap, beslenme programını günde yalnızca sekiz saatle sınırlayarak forma girmeyi vaat ediyor

 Kitap, ABD’nin ünlü sağlık dergisi Men’s Health’in genel yayın yönetmeni David Zinczenko tarafından kaleme alındı. Aynı anda bağışıklık sistemini, kalbi, beyni güçlendirip ömür uzattığı ve vücudun şekle girmesini sağladığı öne sürülen diyet, yemek kısıtlaması getirmiyor. Tüketilen gıdaları değil, yalnızca yeme aralığının değiştirilerek form tutulacağını öngören diyetin sekiz saatle sınırlı tutulması bilimsel bir araştırmaya dayanıyor. Zira, yapılan son araştırmalar, yeme aralığını 24 saatte sekizle sınırlayarak yağ yakımının hızlandırılacağını gösterdi. Buna göre vücut, sekiz saatte beslenmeye alışınca genetik bir değişime uğrayarak yağ depolamak yerine yağ yakmaya başlıyor. Diyetle birlikte bir egzersiz programının da takip edilmesi gerekiyor.


 Nasıl yapılıyor?
8 saat: Bu süre içinde her şeyi yemek serbest.
Süre: Her gün sekiz saat diyetini uygulamak şart değil. Haftada üç ila beş gün uymak bile değişim yaratıyor.
Öğünler: Sekiz saat içinde istenildiği kadar ve istenildiği anda her şey tüketilebilir.
Gıda: Her bir öğün veya atıştırmada bir yağ yakıcı veya sağlıklı besin olması gerekiyor.
Alınması önerilenler: Yağsız protein, lif, sağlıklı yağlar, renkli meyve ve sebzeler.
Yasaklı gıdalar: Pasta-börek gibi işlenmiş karbonhidratlar, şeker, beyaz ekmek, pirinç, makarna, doymuş yağlar, fruktoz şurubu.
Karbonhidrat kuralı: Her bir kabonhidrat tüketiminde en az iki ayrı güçlü gıda alınmalı. Örneğin; makarna, yanında domates sosu ve peynir.
Egzersiz: Her sabah yalnızca 8 dakika spor yeterli

 Kaynak; Milliyet.com.tr
Read more
Kaydol: Kayıtlar (Atom)