iPhone 5 ne zaman satışa çıkıyor ?



uzun süredir beklenen telefonu iPhone 5'in 12 eylül de sunulacağı iddia edildi.


iPhone ve iPad'lerin üretildiği Foxconn fabrikalarındaki bir çalışandan edinilen bilgiye göre iPhone 5'in Haziran ayında satışa sunulması söz konusu.
Şirketin satışa sunacağı 6. iPhone olan cihazdan önce bilindiği üzere iPhone 3G, iPhone 3GS, iPhone 4 ve iPhone 4S kullanıcılara sunulmuştu.
iPhone 4S lansmanından önce tüm gözler iPhone 5'e çevrilmişti. Ancak Apple, birkaç yeni özellikle donattığı iPhone 4S ile büyük hayal kırıklığı yaratmış; buna rağmen sadece bir günde 1 milyon adet satmayı başarmıştı.
Yeni iPhone'da 3D kameranın yer alacağı iddia edilirken, cihazın daha ince ve hafif bir tasarıma sahip olması bekleniyor.
Kaynak;Hürriyet
Read more

Toplu Sözleşme Yasası Nedir ? Faydaları Neler ?

Toplu Sözleşme Yasa Tasarısı TBMM Genel Kurulu'nda kabul edildi



Kamu görevlilerine toplu sözleşme hakkı tanıyan Kamu Görevlileri Sendikaları Kanununda Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun Tasarısı, TBMM Genel Kurulu'nda kabul edilerek, yasalaştı.

Yasa, Anayasa'da yapılan değişiklik uyarınca, memurlar ile diğer kamu görevlilerine tanınan toplu sözleşme hakkının kullanılmasını düzenliyor.

Toplu sözleşme yapılma usulü, tarafları, kapsamı, toplu sözleşmeden yararlanacakları, toplu sözleşme hükümlerinin emeklilere yansıtılmasını, Kamu Görevlileri Hakem Kurulu'nun oluşumu ve çalışma esaslarını belirliyor.

Kamu Görevlileri Sendikaları Kanunu'nun adı yasayla, Kamu Görevlileri Sendikaları ve Toplu Sözleşme Kanunu olarak değiştiriliyor.

Kanun, sendika kurucusu olabilmek için en az 2 yıldan beri kamu görevlisi olarak çalışma şartını, sendika kurucularının kuruluş işlemleri için valiliklere nüfus cüzdanı örneği ve ikametgah belgesi verme zorunluluğunu kaldırıyor.

Konfederasyon kurucuları ise ilk genel kurula kadar sevk ve idare edeceklerin kimlikleri yerine sadece isimlerini bildirebilecekler.

GENEL KURUL İÇİN BİN ÜYE GEREKECEK
Sendika şubelerinin Genel Kurullarının delegelerle yapılabilmesi için 500 değil, bin üyesi olması gerekecek.

3 yılda bir toplanan olağan genel kurullar, 4 yılı aşmamak üzere tüzüklerde belirtilen sürede yapılacak.

Genel Kurula katılacaklara, iki genel kurul toplantısı arasındaki döneme ilişkin faaliyet ve hesap raporu, denetleme kurulu veya denetçi raporu, gelecek döneme ilişkin bütçe önerisi, elektronik ortamda da gönderilebilecek, internet sitesinde ilan edilecek.

Şubelerde, bir denetçi yerine en çok 5 denetçi olabilecek.

Amaçlarına uyan uluslararası kuruluşlara üye olabilen sendika ve konfederasyonlar, bundan sonra tüzüklerinde gösterilen amaçları gerçekleştirmek üzere uluslararası kuruluş kurabilecek.

Kamu işvereninin; sendika işyeri ile il ve ilçe temsilcisinin işyerini değiştirmesindeki ''haklı bir neden'' şartı kaldırılıyor.

İL VE İLÇE TEMSİLCİLİĞİ KURULABİLECEK
Sendika şubesi bulunmayan il ve ilçelerde, il ve ilçe temsilciliği kurulabilecek.

Kamu görevlileri sendikaları ile konfederasyonlar, toplu sözleşme görüşmelerinde taraf olmaya yetkili olacak.

Devlet Personel Başkanlığı'nın bağlı olduğu Bakanın başkanlığında, en çok üyeye sahip 3 konfederasyon genel başkanı, her bir hizmet kolunda en çok üyeye sahip kamu görevlileri sendikası başkanı ve Devlet Personel Başkanı'ndan oluşan ''Kamu Personeli Danışma Kurulu'' oluşturulacak.

İşyerlerinde yapılan tespite göre, kamu görevlilerinden en çok üye kaydetmiş sendika, işyeri sendika temsilcisi seçmeye yetkili olacak. İşyerindeki kamu görevlisi sayısı 200'e kadarsa 1, 201-600 arasında ise en çok 2, 601-1000 arasında ise en çok 3, 1001-2000 arasında ise en çok 4, 2000'den fazla ise en çok 5 iş yeri sendika temsilcisi seçilebilecek.

TOPLU SÖZLEŞME KAPSAMI VE TARAFLAR
Toplu sözleşme; kamu görevlilerinin mali ve sosyal haklarını düzenleyen mevzuat hükümleri dikkate alınarak, kamu görevlilerine uygulanacak katsayı ve göstergeler, aylık ve ücretler, her türlü zam ve tazminatlar, ek ödeme, toplu sözleşme ikramiyesi, fazla çalışma ücreti harcırah, ikramiye, doğum, ölüm ve aile yardımı ödenekleri, cenaze giderleri, yiyecek ve giyecek yardımları, diğer mali ve sosyal hakları kapsayacak.

Toplu sözleşme hükümleri, sözleşmenin yapıldığı tarihi takip eden 2 mali yıl için geçerli olacak.

Toplu sözleşme görüşmelerine, kamu idaresi adına Kamu İşveren Heyeti, kamu görevlileri adına ise Kamu Görevlileri Sendikaları Heyeti katılacak. Kamu İşveren Heyeti; Devlet Personel Başkanlığı'nın bağlı olduğu Bakanın başkanlığında, İçişleri Bakanlığı, Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı, Kalkınma Bakanlığı, Maliye Bakanlığı, Hazine Müsteşarlığı, Devlet Personel Başkanlığı temsilcilerinden oluşacak.

Kamu Görevlileri Sendikaları Heyeti 15 üyeden oluşacak. En fazla üyeye sahip sendika temsilcisinin görüşmelere katılmaması halinde, en fazla üyeye sahip ikinci sırada bulunan sendika, heyete dahil edilecek.

TOPLU SÖZLEŞME GÖRÜŞMELERİ
Toplu sözleşme görüşmeleri, son rakamı tek olan yıllarda yapılacak. Kamu görevlilerinin geneline yönelik toplu sözleşme teklifleri, Kamu Görevlileri Sendikaları Heyeti'nin konfederasyon temsilcisi üyeleri; her bir hizmet koluna ilişkin toplu sözleşme teklifleri ise heyetin ilgili sendika temsilcisi üyesi tarafından hazırlanacak ve görüşmelerin başlama tarihinden en az 1 hafta önce Kamu İşveren Heyeti'ne sunulmak üzere Devlet Personel Başkanlığı'na verilecek.

Toplu sözleşme görüşmelerine Ağustos ayının ilk işgünü başlanacak. Süreç, Kamu Görevlileri Hakem Kurulu kararının alınması da dahil olmak üzere en geç Ağustos ayının son işgünü tamamlanacak.

BELEDİYELERDE SÖZLEŞME İMZALANMASI
Belediye Meclisi tarafından çalışanlara sosyal denge tazminatının ödenmesine karar verilmesi halinde, sözleşme döneminde verilecek sosyal denge tazminatı tutarını belirlemek üzere, belediye başkanı ile en çok üyeye sahip sendika arasında toplu sözleşme sürecinin tamamlanmasını izleyen 3 ay içerisinde sözleşme yapılabilecek.

Mahalli idarenin vadesi geçmiş vergi, sosyal güvenlik primi ile Hazine'ye olan borç toplamının bütçe gelirlerinin yüzde 10'unu aşması veya aylık ve ücret borcu bulunması ya da personel giderinin bütçe gelirlerinin belediyede yüzde 30'unu, il özel idaresinde ise yüzde 25'ini aşması hallerinde sözleşme yapılamayacak.

UYUŞMAZLIK HALİ
Toplu sözleşme süreci sonunda toplu sözleşme imzalanamaması halinde, üzerinde uzlaşılan ve uzlaşılmayan konuları içeren toplantı tutanağı, Kamu Görevlileri Sendikaları Heyeti Başkanı, sendika temsilcisi ve Kamu İşveren Heyeti Başkanı tarafından imzalanacak.

Toplu sözleşme görüşmelerinin uzlaşmazlıkla sonuçlanması ve toplantı tutanağı imzalanamaması halinde görüşmelerin uzlaşmazlıkla sonuçlandığına dair tespit tutanağı tutulacak.

Tutanağın imzalanmasından veya görüşmelerin uzlaşmazlıkla sonuçlandığının tespit tutanağı ile belirlenmesinden itibaren, 3 iş günü içerisinde Kamu Görevlileri Hakem Kurulu'na başvurulabilecek.

2012 ve 2013 yıllarına ilişkin toplu sözleşme görüşmelerine, kanunun yürürlüğe girdiği tarihten itibaren 1 ay içinde başlanacak.

YETKİ TESPİTİ
Yetkili sendika ve konfederasyonların belirlenmesinde kurumlarca yapılacak tespit, 2012 yılı için 15 Haziran 2012 tarihi esas alınarak gerçekleştirilecek ve en geç 29 Haziran 2012 tarihine kadar Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı'na gönderilecek. Tespit, 10 Ağustos 2012 tarihine kadar Resmi Gazete'de yayımlanacak.

İdareler ile sendikalar arasında imzalanan sözleşmelerin uygulanmasına, sözleşmelerde öngörülen sürelerin sonuna kadar devam edilebilecek. Sözleşmelerin uygulanmasına devam edilen dönem için ayrıca sözleşme yapılamayacak. Sözleşmeleri 31 Aralık 2015 tarihinden önce sona eren veya karşılıklı olarak feshedilen idareler, sözleşmelerinin sona erdiği veya feshedildiği tarihi izleyen 1 ay içerisinde sözleşme yapabilecek.

Sözleşmelerle veya başka bir tasarrufta bulunarak, mahalli idarelerde çalışan kamu personeline ilave ödemelerde bulunan kamu görevlileri hakkında, idari veya mali takibat ve yargılama yapılmayacak ve bu konuda başlatılan işlemler kaldırılacak.

Belediyeler ve bağlı kuruluşları ile il özel idarelerinin çalışanlarına sosyal denge tazminatı ödenebilecek.

"SENDİKAL YAŞAMDA YENİ DÖNEM"
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Faruk Çelik, yasanın kabul edilmesiyle, sendikal yaşamda yeni bir dönem başlayacağını söyledi.

''10 yıllık bir yasanın aksaklıklarını gideren bir düzenlemeyi Parlamento'dan geçiriyoruz'' diyen Çelik, bundan sonra katılımcı bir anlayışla sendikal yaşamı geliştirme konusunda üzerlerine düşeni yapacaklarını kaydetti.
Read more

Nicki Minaj - Roman Reloaded [ Canlı Performans ]

Read more

Yasemin Kumral – Bim Bam Bom [ 1975 ]


Oldu en sonunda oldu bim bam bom
Rüyalarım gerçek oldu bim bam bom
Duyduk duymadık demesin hiç kimse
İşte ilan ediyorum herkese
Oh oh oh çok şükür dostlar
Benimde artık bir sevgilim var
Hırsından çatlasın düşmanlar
Şimdi benimde bir sevgilim var
Kim demiş kimse ona bakmaz diye
Kimse onu koluna takmaz diye
Evde kalmaktan kurtulamaz diye
Çatlasın patlasın dönsün deliye
[Nakarat]
Ha ha ha dinleyin dostlar
Benimde artık bir sevgilim var
Hırsından çatlasın düşmanlar
Şimdi benimde bir sevgilim var
Suratım asıkmıs hiç gülmezmişim
İki laf etmesini bilmezmişim
Doğrusu hiç mi hiç çekilmezmişim
Gördünüz mü meğerse ben neymişim
Bim bam bom çok şükür dostlar
Benimde artık bir sevgilim var
Bim bam bom çatlasın düşmanlar
Artık benimde bir sevgilim var
Ne yapsam nafile bu iş olmazmış
Benden daha çirkini bulunmazmış
Yüz yıl bekar kalsa beni almazmış
Milyonlar versem yanımda durmazmış

Read more

Erkin Koray - Gönül Salıncağı [ 1976 ]

Yanağım yanağında, dudağım dudağında
Salla beni sevgilim gönül salıncağında
Başım dönsün,herşey dönsün salla beni
Dünyam dönsün gönül salıncağında
Aşkında varsa payım söyle neler yapayım
Sallasana doyayım gönül salıncağında
Başım dönsün,herşey dönsün salla beni
Dünyam dönsün gönül salıncağında
Gözlerimi kapayım derdimi unutayım
Salla beni uçayım gönül salıncağında
Başım dönsün,herşey dönsün salla beni
Dünyam dönsün gönül salıncağında
Aa.. Gönül salıncağında
Read more

Türkiye 'de ilk uzay evi nerede ?

Can HACIOĞLU/ ESKİŞEHİR (AHT)



Eskişehir Büyükşehir Belediyesi'nin, Sabancı Vakfı'nın katkıları ile yaptırdığı Türkiye'nin en büyük 'Uzay Evi' açıldı. Sabancı Vakfı Başkanı Güler Sabancı ilk kez 'Uzay Evi' yapımına katkıda bulundukları için mutlu olduğunu belirterken, Eskişehir Büyükşehir Belediye Başkanı Prof. Dr. Yılmaz Büyükerşen, 1999 yılından bu yana Eskişehirliler ile birlikte hayalleri gerçekleştirdiğini söyledi.

Çimsa'nın katkısıyla Sabancı Vakfı tarafından yaptırılan "Eskişehir Büyükşehir Belediyesi Sabancı Uzay Evi", Eskişehir Bilim, Kültür ve Sanat Parkı'nda hizmete açıldı. Açılışa, Eskişehir Valisi Dr. Kadir Koçdemir, Eskişehir Büyükşehir Belediye Başkanı Prof. Dr. Yılmaz Büyükerşen, Eskişehir Milletvekili Kazım Kurt, 1. Hava Kuvveti Komutanı Korgeneral Abidin Ünal, Sabancı Vakfı Mütevelli Heyeti Başkanı Güler Sabancı, Sabancı Holding Çimento Grubu Başkanı Mehmet Göçmen'in yanı sıra çok sayıda Eskişehirli ve Sabancı Topluluğundan yöneticiler katıldı.


Açılışta konuşan Sabancı Vakfı Başkanı Güler Sabancı, Vakfın bir ilki gerçekleştirdiğini belirterek, "Kültür evleri, sanat evleri yaptırdık. Ama, ilk kez ?Uzay Evi'nin açılmasına katkıda bulunuyoruz. Yılmaz Büyükerşen'e teşekkür ederiz" dedi. Başkan Büyükerşen de Eskişehirliler ile birlikte 1999 yılından bu yana 'hayalleri' gerçekleştirdiklerini söyledi.

BİZİM İÇİN BİR İLK
Sabancı Vakfı Mütevelli Heyeti Başkanı Güler Sabancı, açılışta yaptığı konuşmada, Sabancı Uzay Evi'nin gençlere uzay bilimleri ve astronomi alanında yepyeni ufuklar açacağını, ABD'de 500'den, Fransa ve Almanya'da 100'e yakın olan dünya ölçeğindeki uzay evlerinin sayısının hızla arttığını söyledi. Türkiye'nin en büyük uzay evine destek vermekten büyük mutluluk duyduğunu belirten Sabancı, "Eskişehir, Sayın Büyükerşen'in vizyonu ile örnek bir kent kimliğine kavuştu. Çocuk ve Gençlik Tiyatro Festivali, orkestraları, konser salonları, sergi salonları ile Eskişehir, kültür ve sanatın, güçlü kent yaşamının parlayan yıldızı haline geldi. Şimdi bu güzel şehir, Bilim, Kültür ve Sanat Parkı'nda yapılan Uzay Evi ile bilimin de önemli bir merkezi olmaya aday" dedi.

HAYALLERİ GERÇEKLEŞTİRİYORUZ. ÖRNEĞİMİZ ATATÜRK'TÜR
Uzay evinin, Eskişehir'de 1999 yılında başlattıkları ve bugün birçok kent tarafından örnek alınan belediyecilik uygulamalarına yeni bir boyut kazandıracağını da belirten Başkan Büyükerşen, "Hizmete açtığımız bu tesisin yarınımız olan çocuklarımızın uzayı ve uzay teknolojilerini yakından tanımalarını, sevmelerini sağlayacağına ve ileride çok başarılı birer bilim insanı olmalarının temellerini atacağına yürekten inanıyorum. Kaldı ki, yetişkinlerimiz de bu tesiste, uzayda gezercesine evren hakkında bilgi alacakları programlar izleyeceklerdir. Bugün Sabancı Topluluğu'nun katkılarıyla Eskişehir'e ve ülkemize kazandırdığımız bu tesisin, Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk'ün 1936 yılında Eskişehir'e yaptığı ziyarette söylediği "Bir gün insanoğlu göklerde yürüyecek, belki de Ay'dan bize mesaj yollayacaktır. Bu mucizenin gerçekleşmesi için iki bin yılını beklemeye gerek kalmayacaktır. Gelişen teknoloji daha şimdiden bize bunu müjdeliyor. Bize düşen görev batıdan bu konuda fazla geride kalmamayı temindir" sözleriyle gösterdiği hedefe ulaşmamıza da yine Eskişehir'de katkı sağlayacağımızı ümit ediyorum" diye konuştu.

DÜNYADAKİ UZAY EVLERİ ÖRNEK ALINDI
Eskişehir Bilim, Kültür ve Sanat Parkı'nda 2.751 metrekare alan üzerine inşa edilen Eskişehir Büyükşehir Belediyesi Sabancı Uzay Evi, Çimsa'nın bağışı ile Sabancı Vakfı tarafından teknoloji donanımının sağlanmasıyla hayata geçirildi. Türkiye'nin en büyük ve en teknolojik uzay evi olan Sabancı Uzay Evi, dünyadaki diğer uzay evleri örnek alınarak tasarlandı. Uzay Evi'nin 14 metre iç çapında olan 360 derecelik kubbesi, bilimsel gözlemlerin yapılmasına imkan veriyor. Kubbe, izleyicilerine evrene, uzaya, galaksilere, yıldızlara dünya ve gezegenlere canlı bir seyahat deneyimi yaşatıyor. İnteraktif sunumlar ve gösterimlerin yapıldığı Sabancı Uzay Evi'nde balıkgözü lensler ile donatılan ve 16 mega piksellik görüntü elde edilen iki ayrı yüksek çözünürlükte projeksiyon bulunuyor. Sabancı Uzay Evi, aynı anda 95 kişiye evrenin gizemli dünyasını izletebiliyor.

Türkiye'nin en büyük ?Uzay Evi' açılış töreni, Eskişehir Büyükşehir Belediye Başkanı Prof. Dr. Yılmaz Büyükerşen'in Sabancı Vakfı Mütevelli Heyeti Başkanı Güler Sabancı, Çimsa Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Göçmen ve Çimsa Genel Müdürü Mehmet Hacıkamiloğlu plaket vererek, teşekkür etmesi ile sona erdi. Açılış töreninden sonra, açılışa katılanlar Türkiye'nin en büyük Uzay Evi'ni gezdiler.
Read more

Kelly Clarkson - Till The World Ends [ Britney Spears Cover] Canlı Performans


Kelly Clarkson Stronger Tur kapsamında tüm dünyayı gezmeye devam ederken en son performansında Britney Spears'ın şarkısı " Till The World Ends " i kendi tarzında yorumladı. İşte o performans
Read more

Böbrek ağrısı belirtileri nelerdir ? Böbrek Ağrısı Nasıl Dindirilir ?

Böbrek ağrısının nedenleri çeşitlidir. Bunlar arasında: böbrek taşı, böbreklerden idrar akışının tıkanıklık nedeniyle düzensizliği, böbrek uru, böbreklerden çıkan zehirli atıkları mesaneye taşıyan borularda taş, ur veya kan pıhtısı, böbrek apsesi olabilir.Ağrılar sırasında terleme ve kusma da görülebilir.

Böbrek ağrılarını hafifletmenin yollarından biriside sıcağa temasdır. Sıcak suda duş veya bir havluyu ısıtıp agrıyan bölgeye sarmak
Read more

Kamuran Akkor – Bir Ateşe Attın Beni




Diyorlar ki sen delisin, hiç bu kadar sevilirmi
Değmeyecek biri için, gurur yere serilirmi
Değmeyecek biri için, gurur yere serilirmi

Bir ateşe attın beni, alev alev yaktın beni
Bir ateşe attın beni, alev alev yaktın beni
Değersizmi benim aşkım, yalanlara kattın beni
Değersizmi benim aşkım, yalanlara kattın beni

Dost üzülür, düşman güler, böyle derde gülünürmü
Bilseydim hiç severmiydim aşkın sonu bilinir mi

Umudumdun, dileğimdin, sen benim göz bebeğimdin
Seni kimler değiştirdi, yüreğinden attın beni
Seni kimler değiştirdi, yüreğinden attın beni

Bir ateşe attın beni, alev alev yaktın beni
Bir ateşe attın beni, alev alev yaktın beni
Değersizmi benim aşkım, yalanlara kattın beni
Değersizmi benim aşkım, yalanlara kattın beni

Dost üzülür, düşman güler, böyle derde gülünürmü
Bilseydim hiç severmiydim aşkın sonu bilinir mi


Read more

Remix Alert - Adam Lambert - Better Than I Know Myself (Dave Aude Radio Edit)

Adam Lambert - Better Than I Know Myself (Dave Aude Radio Edit)

Read more

Keri Hilson - Freedom Ride


10 Nisanda vizyona girecek olan Think Like a Man filminin soundtrack çalışması Keri Hilson'dan. şarkının adı Freedom Ride

Read more

Banu Ilıcalı İlk Kez Görüntülendi

Yapımcı ve sunucu Acun Ilıcalı, önceki akam Rumelihisarı Balıkçısı'ndan çıkarken görüntülendi.



Fanatik Fenerbahçeli olduğu bilinen Ilıcalı’nın Trabzonspor- Fenerbahçe derbisini izlememesi dikkat çekti. Müsabaka oynandığı sırada mekandan çıkan Ilıcalı, ‘Fenerbahçe maçı ne olur?” sorusuna, “Maç hakkında konuşmak istemiyorum. Sonra uğursuzluk oluyor” dedi. Survivor Ünlüler Gönüllüler yarışması için tekrar Dominik’e gideceğini söyleyen Ilıcalı, “İki gün işlerimden dolayı geldim. Yarın yine Dominik’e gidiyorum” dedi.


Mustafa Topaloğlu’nun performansını değerlendiren Ilıcalı, “Mustafa abi daha önce hiç zorluk çekmemiş. Çok rahat yaşamış gibi geldi. Kendisi bayağı zorlanıyor. Ama neşe kaynağımız. Mustafa Topaloğlu beklediğimizin çok üstünde performans sergiliyor. Ben bu kadarını beklemiyordum. Çok zorlanıyor. Her dakika açlık çektiğini hissettiren bir yarışmacı. Survivor mücadelesini çok iyi bir şekilde yürütüyor” diye konuştu. “Ünlüler de favoriniz kim?” sorusuna, “Favorim yok. Sonra söyleyince birinci oluyor. Ben yapımcıyım favorimin kim olduğunu söylersem yanlış anlaşılır. Sonra benim favorim birinci oluyor. ‘Teşkilat yaptı’ derler. O nedenle favorimi söylemeyeceğim” diyerek espri yaptı.
Ilıcalı'ya yemekte 19 yaşında yaptığı ilk evliliğinden olan kızı Banu eşlik ediyordu. Zeynep Ilıcalı'dan olan kızları Leyla ile Yasemin'inin ardından Ilıcalı'nın büyük kızı Banu Ilıcalı da, ilk kez görüntülenmiş oldu.
Read more

vitaminlerin değeri nasıl korunur?

Yemeğin vitamini suyunda mıdır yoksa tanesinde mi? Yoğurdun suyu sağlıklı mıdır? Meyveyi nasıl yersek vitamin değeri artar? Sebze ve meyvelerden yüksek oranda yarar sağlamak mümkün mü?



Sağlıklı bir hayatın olmazsa olmaz şartlarından biri doğru beslenme. Beslenmenin önemli bir kısmını da tükettiğimiz sebze ve meyveler oluşturuyor. Ancak onlardan da yarar sağlayabilmemiz için yıkamadan pişirmeye pek çok kurala dikkat etmemiz gerekiyor. Aksi durumda, yararları kayboluyor. Yalnızca karın doyurduğumuz bir yemek haline gelebiliyor. Örneğin, bazı sebzeler saatlerce suda bekletildiği için besin değerini kaybedebiliyor ya da yemeğe renk vermesi için eklenen soda, sebzenin vitaminini öldürebiliyor. Peki, sebze ve meyvelerin besin değerinden yüksek oranda yararlanmak için neler yapmalıyız? Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, besinlerin vitamin değerlerinin nasıl korunması gerektiği ile ilgili önerilerini 10 başlıkta şöyle sıralıyor:

1- Sebze ve meyveleri şiddetli akan suyun altında yıkamayın: Sebze ve meyvelerin içindeki bazı vitaminler suda çözünüyor. Bu nedenle sebze ve meyveleri şiddetli akan suyun altında uzun süre yıkamayın. Hızlı akan su, yüzeyde oksijen kaybına neden olarak, yiyeceklerin besin değerini düşürüyor. Ayrıca sebzeleri yıkarken bütün halinde suya basın. Doğrayıp suya bastığınızda vitamin değerini öldürüyorsunuz. Aynı şekilde sebzeleri pişirirken de tencereye çok fazla su eklemeyin. Sebzeleri çok az suyla ya da buharda pişirmeyi tercih edin.

2- Sebzeleri büyük parçalara bölün: Sebzeleri pişirmeden hemen önce ve büyük parçalar halinde mümkünse elinizle bölün veya bıçakla kesin. Sebzeleri küçük parçalar halinde bölmek veya kesmek alan yüzeyini artırıyor. Alan yüzeyi ne kadar artarsa vitamin kaybı da o kadar çok oluyor.

3- Tencerenin kapağını kapalı tutun: Sebze ve meyveleri pişirirken tencerenin kapağını kapalı tutun. Böylece buhar kaybolmuyor ve yemeğin pişme süresi kısalıyor.

4- Sebze ve meyveleri çiğ tüketin: Eğer pişiriyorsanız mümkün olduğunca kısa sürede ve diriliğini koruyacak şeklide pişirin. B ve C vitamini gibi vitaminler ısıyla kolayca kayba uğruyor. Ispanak, brokoli, karnabahar, lahana, bamya, patlıcan ve kabak gibi sebzeleri en fazla 10 dakika pişirin. Fasulye için de 20 dakika pişirme süresi yeterli.


5- Pişirme suyunu dökmeyin: Sebzelerin, makarnanın ve kurubaklagillerin pişirme sularını dökmeyin. Pişirme sularını çorbalara, yemeklerinize veya soslara ekleyerek yemeklerinizin besin değerlerini artırın.

6- Yemeğe soda eklemeyin: Sebzeleri pişirirken soda eklemeden pişirin. Pişirme sırasında eklenen soda, sebzelere daha yeşil bir renk kazandırmakla birlikte bazı vitaminlerde kayıplara neden oluyor.

7- Sebze ve meyvelerin yenilebilen kabuklarını soymayın: Eğer soymanız gerekiyorsa mümkün olduğunca ince soyun. Birçok vitamin ve mineral, sebze ve meyvelerin özellikle dış yapraklarında, kabuğunda veya kabuğun hemen altındaki kısımlarında bulunuyor. Sebze ve meyvelerin iç kısımlarındaki vitamin ve mineral yoğunlukları daha az.

8- Yağları yakmayın: Yağlar, uzun süre yüksek ısıya maruz kalırsa, vücut için zararlı maddeler (serbest radikaller) oluşuyor. Besinlerin yüksek sıcaklıkta kızartılarak yenmesi sağlık açısından zararlı. Ayrıca bu yiyecekleri fazla tüketmek şişmanlığa neden olurken, kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini de artırıyor.

9- Tatlıya şekerini piştikten sonra ekleyin: Sütlü tatlı pişirirken şekerini ocaktan alırken ekleyin. Pişirme sırasında eklenen şeker ile sütün proteini birleşince protein kaybı oluşuyor.

10- Yoğurdun suyunu dökmeyin: Yoğurdun suyunun süzülmesi veya bekletme esnasında oluşan yeşilimsi suyunun atılması vitamin B2 (riboflavin) kaybına neden oluyor. Riboflavin vücutta önemli işlevleri olan bir vitamin. Bu nedenle ekmek mayalandırma, bisküvi, pasta ve çorba yapımında değerlendirilmesi sağlık açısından faydalı.
Read more

Erkekte kısırlık, kadında düşük nedenleri nelerdir?

Kalp hastalıklarından kansere kadar pek çok sağlık sorununun sebebi olan sigara, üreme sağlığı üzerinde de olumsuz etkiler yaratıyor.

İSTANBUL - Sigaranın olumsuz etkileri üzerine yapılan bilimsel çalışmalar, sigara içiminin doğurganlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu ortaya koyuyor. Sigara, kadınların yumurtalıklarına olumsuz yönde etkiliyor. Sigaranın yumurtalıklar üzerinde yarattığı zararın sigara içme süresiyle doğru orantılı olduğunu belirten Dr. Hakan Özörnek, “Sigara tütününde bulunan nikotin maddesi, yumurtalık hücrelerinin kadınlık hormonu salgılamasını azaltıyor ve yumurta hücrelerinde genetik anormallikler yaratıyor. Ayrıca, yumurtalıklarda depolanan yumurta hücreleri sigara içimine bağlı olarak hızla azalırken bu durum kadınlarda erken menopoz yaşanma riskini ortaya çıkarıyor” dedi.

ERKEKLERDE KISIRLIĞA SEBEP OLUYOR
Günde bir paketten fazla sigara içen erkeklerin sperm sayısı ve hareketliliğinde azalma görülürken, sperm şekillerinde bozulmalar ortaya çıkıyor. Sigaranın erkekler üzerinde kısırlığa yol açtığının yapılan araştırmalarla ortaya konulduğuna işaret eden Dr. Özörnek sözlerini şöyle sürdürdü: “Britanya’da 120 bin erkek üzerinde yapılan bir araştırma sigaranın erkekler üzerindeki olumsuz etkilerini ortaya koydu. Araştırmaya göre; sigara erkeklerde kısırlığa yol açıyor.”

TÜP BEBEK TEDAVİSİNİ OLUMSUZ ETKİLİYOR
Tüp bebek tedavisi sırasında sigaranın yumurta sayısını azalttığını belirten Dr. Özörnek, sigara içmeye devam etmenin gebelik ve doğum şansını olumsuz yönde etkilediğini ve düşük riskini arttırdığını söyledi.

Araştırmalar, tüp bebek tedavisine başlamadan 2 ay önce sigarayı bırakmanın, gebelik şansını arttırdığını gösteriyor. Özörnek, “Her ne kadar uzun süreli sigara içilmesi kadın yumurta hücrelerinde kalıcı hasara neden olsa da tedaviye başlamadan sigaranın bırakılması başarı şansını olumlu yönde etkilemektedir. Gebeliği süresince sigara kullanan kadınlarda, düşük yapma ve prematüre bebek doğurma riski artmaktadır” dedi.


Kaynak;ntvmsnbc
Read more

Kadınların canını sıkan sorunlar nelerdir? Neler kadınların canını sıkar?

Kadınlarda sık görülen, sosyal, cinsel ve psikolojik sorunlara yol açan idrar kaçırma sorunundan tamamen kurtulmak mümkün.




İSTANBUL - Sürekli ıslaklığa ve ped taşımaya bağlı olarak vajinada enfeksiyonlara sebep olabilen, seksüel yaşamı da olumsuz etkileyen sorunun tedavisi büyük önem taşıyor.

Birçok hastanın sorunu dile getirmekten çekindiğini belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Güçlü Kaleağası, “Özellikle doğum yapan ve yaşlı hastalar bunun kadın hayatının kaçınılmaz bir sonu olduğunu düşünmektedir. Oysaki son yıllarda tanı ve tedavi yöntemlerindeki ilerlemelerle yaşamın hangi döneminde olursa olsun tedavisi mümkün olan bir sağlık sorunudur” dedi.

Gebelik ve doğum yapmış olmanın sorunun ortaya çıkmasında önemli bir etken olduğunu vurgulayan Kaleağası, diğer nedenleri şöyle sıraladı: “Gebelik sırasında görülen idrar kaçırma genellikle doğumdan kısa bir süre sonra düzelir. Vajinal yoldan doğum yapan, özellikle iri bebek doğuran ve doğumun 2. evresi dediğimiz çıkım döneminin uzun sürdüğü hastalarda görülme sıklığı fazladır. Sigara kullanımı riski 2-3 kat artırır. Sigara, antiöstrojenik etkisiyle kollajen sentezini azaltmakta, kronik obstrüktif akciğer hastalığına yol açıp öksürük sebebi ile idrar kaçırmayı arttırmaktadır. Çay, kahve, kola gibi diüretik (idrar söktürücü) etkisi fazla olan sıvıları çok tüketenlerde artar. Sedatifler, bazı kalp ve tansiyon ilaçları ile antidepresanların bir kısmı yan etki olarak idrar kaçırmayı arttırır. Sistemik ve bazı nörolojik hastalıklar, diyabet, multipl skleroz, Parkinson ve omurilik yaralanmaları idrar kaçırma nedenlerindendir. Obezite ve kronik kabızlık ve azalan östrojen hormonundan dolayı doku yapısının gevşemesine neden olan menopoz da diğer nedenler arasında.”

drar kaçırma tiplerini anlatan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Güçlü Kaleağası, sorunun tedavisinde kullanılan yöntemler hakkında da şu bilgileri verdi:

Stres Üriner İnkontinans (Stres Tipi İdrar Kaçırma)
Öksürme, hapşırma, zıplama, ıkınma gibi karın içi basıncının arttığı durumlarda görülen idrar kaçırmadır. Yüzde 30-40 oranında görülür. Mesane boynu ve idrar deliğinin (üretra) anatomik destek yapılarının zayıflaması sonucu oluşur. Bu şikâyeti olan kadınların büyük bir çoğunluğunda aynı zamanda rahim ve idrar kesesinin taban kısmının da aşağıya, vajene doğru kısmen veya ileri derecede sarkması söz konusudur ve vajinadan dışarı çıkan, ele gelen şişlik görülür.

Urge İnkontinans (Sıkışma Tipi İdrar Kaçırma)
Acil idrar yapma isteği ile birlikte veya bu hissin hemen sonrasında görülen idrar kaçırmadır. Hastaların büyük çoğunluğunda neden bilinmemektedir. Mesane gelen idrarla dolarken ani ve kontrolsüz kasılmalar olur. Kontrolsüz olan kasılmalar sonucu acil idrar yapma zorunluluğu görülür. Genellikle artmış gündüz idrar yapma sıklığı ve gece de 1 kereden daha fazla idrara kalkma şeklinde görülür. Görülme sıklığı yüzde 20-30 oranındadır.

Mix İnkontinans (Karma Tip İdrar Kaçırma)
Yukarıda anlatılan 2 tipin bir arada olması durumudur. Yüzde 25-35 oranında görülmektedir.

Taşma İnkontinans (Taşma Tipi İdrar Kaçırma)
Mesanenin yetersiz boşalmasına sekonder olarak az miktarda olan idrar kaçırmadır. Diyabetik nöropati, omurilik yaralanması ve multipl sklerozda görülür.

KONSERVATİF TEDAVİ YÖNTEMLERİ
Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri: Günlük sıvı alımının 1800-2400 ml arasında olması önerilir. Alkollü içecekler, süt ve süt ürünleri, kafeinli içecekler, çay, fazla baharatlı yiyecekler, suni tatlandırıcılar gibi ürünlerin azaltılması önerilir. İdeal kiloyu korumak ve sigarayı bırakmak tüm idrar kaçırma tiplerinde etkisi olan yöntemlerdir.

Mesane eğitimi: Haftalık artan süreler ile sadece belirli zamanlarda idrar yapmanın öğretildiği ve yaklaşık hasta uyumuna göre 6-8 hafta süren bir programdır.

Pelvik taban kas egzersizleri (Kegel egzersizleri): Hastanın vajina ve makat etrafını saran kaslarını, idrar ve gaz çıkışını durduracakmış gibi kasması hedeflenir. Bu egzersizlerin sayısı ve süresi giderek arttırılır. Hastalara özel egzersiz kartları verilir.

CERRAHİ TEDAVİ SEÇENEKLERİ
Ameliyat ile idrar kesesi ve idrar boynu arasındaki açı düzeltilerek istem dışı idrar kaçırma ortadan kaldırılır. Sarkmayı ve açı bozukluğunu düzeltmek için farklı ameliyat yöntemleri mevcuttur.

İdrar borusunun altına açıyı düzeltmek amacı ile vücut için herhangi bir zararlı etkisi olmayan destekleyici bir bant gevşek olarak yerleştirilir. Bu bant idrar boynunun altını destekleyerek öksürmek veya hapşırmakla karın içi basıncı arttığında ortaya çıkan idrar kaçma durumunu engeller. TVT veya TOT kısaltmaları ile ifade edilen bu tip asıcı ameliyatlar ile idrar kaçırmada yüzde 90’lar civarında başarılı bir düzelme sağlanır. Bu tip bir ameliyat uygulaması sonucunda hastalar sıklıkla aynı gün taburcu edilir.

İdrar kaçırma ameliyatları sırasında zor doğumlardan kalan perine yırtıkları, vajinal genişlemeler ve deformasyonlar da aynı seansta düzeltilebilir. İdrar kaçırma problemi olmayan ama bu tür sarkma şikâyeti olan hastalarda yine cerrahi daraltma yöntemiyle tedavi edilmektedir.

Sıklıkla tercih ettiğimiz metotlardan biri de Sling yöntemidir. Sling yöntemini kullanmamızın sebeplerini ise şöyle özetleyebiliriz:
• En başarılı yöntem oluşu,
• Müdahale süresinin kısalığı (yaklaşık 10-15 dakika),
• Hastalara aynı gün, yürüyerek eve dönebilme imkânı sunabilmesidir.”

Kaynak: ntvmsnbc
Read more

Akıl sağlıgını bozan bakteri hangisi?

BD’de yapılan bir araştırma, anjin ve diş çürüğüne neden olan streptokok adlı bakterinin akıl sağlığını kötü yönde etkilediğini ortaya çıkardı.




İSTANBUL - Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü tarafından yapılan araştırmada streptokok adlı bakterinin kişide obsesif kompülsif bozukluğa (OCD) benzer PANS adlı hastalığa veya anoreksiyaya yol açabileceği görüldü.

Buna göre anjin ve diş çürüğüne neden olan bakteriye çocukken maruz kalınması durumunda OCD benzeri takıntılı davranışların ortaya çıktığı PANS meydana gelebiliyor. Kontrol edilemeyen ancak sürekli tekrar edilen mantıksız alışkanlıklar çerçevesinde gelişen OCD benzeri davranışlar bakterilere karşı savunmaya geçen antikorlar nedeniyle meydana geliyor.

Milliyet’te yer alan habere göre, vücudu savunmak isteyen bağışıklık sisteminin ürettiği antikorlar bakterilere saldırdıklarında bazı durumlarda yanlışlıkla beyin ve kalp gibi organları da etkiliyor. Beyne gerçekleşen saldırı sonucunda sinirler enfeksiyon kapıyor. Bu da çocuklarda OCD benzeri takıntılı davranışlara yol açan PANS’a veya yeme bozuklukları meydana getiren anoreksiya gibi rahatsızlıklara yol açıyor.
Read more

Kansere önlem için kimler hangi taramaları yaptırmalı? Nasıl Korunulmalı?

Uzmanlara göre, kanserle doğru mücadelenin ilk adımında sağlıklı bir yaşam sürmek, ikinci adımında ise uygun tarama programları ile erken teşhis geliyor.




İSTANBUL - Kalın bağırsak, meme ve rahim ağzı kanserlerinde düzenli taramaların sağ kalım oranlarını artırdığını belirten Medikal Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Duygu Derin, özellikle bu üç kanser türüne karşı düzenli tarama öneriyor. Doç. Dr. Duygu Derin, yapılacak taramaları şöyle özetliyor:

Meme: Tüm dünyada standart olan, eğer bir kadının ailevi risk faktörü bulunmuyorsa 40 yaşından sonra yılda bir kez mamografi ve meme ultrasonografisi yaptırması.

Kalın bağırsak: Kadın ve erkeklerin 50 yaşından itibaren üç yılda bir kolonoskopi ya da üç kere ard arda verilecek gaitada gizli kan taraması yaptırması gerekiyor.

Rahim ağzı: Viral kökenli olan rahim ağzı kanserine karşı ilk cinsel ilişkinin ardından kadınların senede bir rahim ağzından PAP Smear testi yaptırması tavsiye ediliyor.

Kansere neden olan çevresel faktörler arasında ilk sırada tütün kullanımı geliyor. Doç. Dr. Duygu Derin, “Ayrıca alkol tüketimi, kötü beslenme, modern hayatın getirdiği kimyasallara çok fazla muhatap olmak, hava kirliliği, gıdalarda katkı maddelerinin artışı, henüz bilimsel olarak kanıtlanmış olmasa da GDO’lu besinlerin tüketimi kanser vakalarını artırıyor” diye konuşuyor.

HANGİ KANSERLER DAHA SIK GÖRÜLÜYOR?
Radyasyon Onkoloğu Prof. Dr. Ufuk Abacıoğlu da sık görülen kanser türleri hakkında şu bilgileri veriyor:
● Kadınlarda meme, erkeklerde ise akciğer kanseri açık ara birinci sırada bulunuyor.
● Erkeklerde prostat kanseri, daha kolay tespit edilebildiği için 1980’lerden sonra artış gösterdi.
● Beslenme türü ve hijyen ile doğrudan ilişkili olan mide kanserinin oluşumunda, mangal keyfi büyük risk oluşturuyor.
● Fast food tarzı beslenme düzeni, kolon kanseri vakalarının her geçen gün artmasına neden oluyor ve her iki cinste de ilk beş kanser arasında yer alıyor.
● Kadınlarda tiroid kanseri daha sık görülüyor.
● Kadınlarda mesane ve mide kanseri daha az görülse de kadınlara özgü rahim, rahim ağzı ve yumurtalık kanserlerine rastlanıyor.
● Rahim ağzı kanseri üretken dönemde, rahim kanseri ise menopoz sonrası ortaya çıkıyor.
● Rahim kanserlerinin yüzde 80’ine erken evre tanı konulurken, genç kadınlarda görülen yumurtalık kanseri daha agresif seyrediyor.
● HPV nedeniyle ortaya çıkan rahim ağzı kanserinde, kız çocuklarının cinsel ilişkiye başlamadan önceki dönemde virüse karşı aşılanması öneriliyor.


Kaynak;ntvmsnbc
Read more

Eleftheria Eleftheriou - Aphrodisiac (DJ Pantelis Official Remix) Eurovision 2012



Eurovision 2012 bu sene Bakü'de gerçekleşiyor. Bu seneki organizasyonda en iyi şarkılardan bir taneside Yunanistan temsilcisi Eleftheria Eleftheriou 'nın Afrodizyak şarkısı.. Orjinal versiyonu dışında Dj Pantelis remix versiyonu çok daha başarılı.



I gotta say
Söylemeliyim
what´s on my mind
Aklımda olanı
when I´m with you
Seninle birlikteyken
I feel alright
Kendimi iyi hissediyorum

You call me baby
Bana bebek diyorsun
we spend the night
Geceyi geçiyoruz
I´m so addicted
O kadar bağımlıyım ki
I feel alive
Yaşadığımı hissediyorum

Over and over I´m falling
Tekrar ve tekrar aşık oluyorum

You make me dance dance like a maniac
Bana dans ettiriyorsun, deliler gibi dans ettiriyorsun
You make me want your aphrodisiac
Afrodizyakından istememi sağlıyorsun

I think about you all the time
Sürekli seni düşünüyorum
I just can´t get you of my mind
Aklımdan çıkaramıyorum
You drive me crazy, you drive me wild
Beni deli ediyorsun, çılgın ediyorsun
You´re so addictive, there´s no way out
Sana çok bağımlıyım, çıkış yolu yok

Over and over I´m falling
Tekrar ve tekrar aşık oluyorum

You make me dance dance like a maniac
Bana dans ettiriyorsun, deliler gibi dans ettiriyorsun
You make me want your aphrodisiac
Afrodizyakından istememi sağlıyorsun

I’m craving for your touch
Dokunman için yalvarıyorum
I want it way too much
Çok fazla istiyorum
I’m craving for your touch
Dokunman için yalvarıyorum
too much
Çok fazla

Over and over I´m falling
Tekrar ve tekrar aşık oluyorum

You make me dance dance like a maniac
Bana dans ettiriyorsun, deliler gibi dans ettiriyorsun
You make me want your aphrodisiac
Afrodizyakından istememi sağlıyorsun
Read more

Ne-Yo – In Love With You [ Yeni Şarkı ]


Ne-Yo yeni şarkısı " In Love With You " son halini yayınladı. Şarkının prodüktörlüğünü David Guetta üstlendi.

Read more