Geceleri herhangi bir nedenle geç yatsanız bile sabahları vaktinde kalkıp güne başlayın. Gündüz uyumayın Akşam yemeğinden sonra, çay, kahve ve kolalı içkilerden uzak durun. Yatağa girme saatinden önceki iki saat boyunca ağır egzersizlerden kaçının. Yatak odasını uyku dısında eylemler için kullanmayın. Örneğin, yatak odasında televizyon seyretmeyin. Akşamları ağır yemekler yemeyin. Yatağa girdikten sonra uyku tutmazsa kendinizi uyumak için zorlamayın. Yataktan kalkıp aşırı efor gerektirmeyen bir işle uğraşın. Örneğin kitap okuyun.
Home
Posts filed under Uykusuzluk Nedir
Uykusuzluk Nedir etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Uykusuzluk Nedir etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
Popular Posts
-
ATATÜRK ANLATIYOR Yıl 1881 Kiraz mevsimi Vakit alaca karanlık Ay batacak, güneş doğmak üzere Toprak kabardı , gök gerine gerine ...
-
Gavat Ne Demek Gavat; kadın pazarlayan kimse, kendi kadınını peşkeş çeken. Gavvad argoda, pezevenk, muhabbet tellali demek olup küfür sö...
-
Klasisizm akıl ve sağduyuya dayanır. Romantizm duyguya ve hayale dayanır. Klasizmde mantık önemlidir romantizmde coşku ve hisler önemli...
-
Gta San Andreas Çiş Yapma Şifresi, Sigara İçme, Sarhoş Olma İçki İçme Hile Kodları Gta San Andreas oyununda oturmanıza, duvara yaslanmanıza,...
-
Kelebeğin Yaşam Evresi: Yumurta Evresi - Dişi kelebek, yumurtalarını bitkilerin gövde veya yaprakları üzerine bırakır. Boyları 1-2 mm'd...
-
Ceyda Gönenç 33 yaşında.’Adını Feriha Koydum’ dizisinde uygulayıcı yapımcı olarak çalışan Ceyda Gönenç Çağatay Ulusoyla aşk yaşadığı iddalar...
-
İlk bölümlerde Eylül'ün partisinde çalan şarkı Audio Bully - Only Man , 10. Bölümde Club'a gittikleri sahnede çalan şarkılar ise L...
-
CUMHURİYETİMİZİN FİKRî TEMELLERİ Doç. Dr. Durmuş YILMAZ* 1. Cumhuriyetin Siyasal Altyapısı Cumhuriyetimizin ilânından bu güne 80 yıl g...
-
Bu yazımızda, günümüzde Fizik Bilim İnsanlar'ının da en çok araştırma yaptıkları konulardan birine değineceğiz: Atom altı parçacıklarda...
-
1.Olay Örgüsü Deli Dumrul adlı genç kuru bir çayın üzerine köprü yaptırır ve gelip geçenden haraç alır. Köprünün yanında bir er ölür. Deli D...