Geceleri herhangi bir nedenle geç yatsanız bile sabahları vaktinde kalkıp güne başlayın. Gündüz uyumayın Akşam yemeğinden sonra, çay, kahve ve kolalı içkilerden uzak durun. Yatağa girme saatinden önceki iki saat boyunca ağır egzersizlerden kaçının. Yatak odasını uyku dısında eylemler için kullanmayın. Örneğin, yatak odasında televizyon seyretmeyin. Akşamları ağır yemekler yemeyin. Yatağa girdikten sonra uyku tutmazsa kendinizi uyumak için zorlamayın. Yataktan kalkıp aşırı efor gerektirmeyen bir işle uğraşın. Örneğin kitap okuyun.
Home
Posts filed under Uykusuzluk Nasıl Giderilir
Uykusuzluk Nasıl Giderilir etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Uykusuzluk Nasıl Giderilir etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
Popular Posts
-
Bingöl Çobanları Daha deniz görmemiş bir çoban çocuğuyum, Bu dağların eskiden aşinasıdır soyum. Bekçileri gibiyiz, ebenced buraların, ...
-
Sayfa 118-119 120 11.Metin 33.Kalevala, Finlandiya’ya ait bir destandır. Destanlar epik, şiirsel bir anlatımla söylenir. Bu nedenle...
-
Klasisizm akıl ve sağduyuya dayanır. Romantizm duyguya ve hayale dayanır. Klasizmde mantık önemlidir romantizmde coşku ve hisler önemli...
-
+8 Wood staff>>>>>>>>>>>>>>>>>>Lycan(ya da türleri) +8 Bow>>>>>>&...
-
2013 Yılı bu sene bir hayli soğul geçeceği söyleniyor. Eğer montunu yenilemek isterseniz Koton'un yeni modelleri çok şık ve modaya uygun...
-
Yeni Türksat 4A uydusunun, 14 Temmuz Pazartesi gecesi yeni frekanslar ile yayın vermeye başlaması ile birlikte yayınları çanak antenleri il...
-
Selena Gomez Kim Kardashian Lady Gaga Demi Lovato Lidsay Lohan Bar Rafaeli Amber Rose
-
KARANLIKTAN AYDINLIĞA ORATORYO ORDU YOK DEDİLER BULUNUR DEDİ P ARA YOK DEDİLER BULUNUR DEDİ DÜŞMAN ÇOK DEDİLER YENİLİR DEDİ V E...
-
Alman güzel Jordan Carver, her gittiği ülkede güzeliğiyle ilgi odağı oluyor. Bir Fransız şirketinde çalışırken, çalışması için erkek dergisi...
-
Hamburg Üniversitesi'nde pedagoji ve psikoloji okuyan 26 yaşındaki Aylin Alp, Playboy dergisinin Almanya sayısının Mart güzeli oldu. ...